Do našeho životního stylu patří také odpočinek, ačkoliv by to mnoho nás s tímto tématem nespojovalo. Odpočinek je v dnešní době pro velké množství lidí něco naprosto výjimečného a vzácného. Dnešní doba je ale doba protikladů, takže bychom našli nepočítaně lidí, kteří naopak práci nevěnují mnoho času a svůj volný čas mají vlastně jen a pouze naplněný odpočinkem. Ani jeden pól není správný. Současnost, ve které žijeme je velmi jasně zaměřená na výkon, což nás od kvalitního odpočinku velmi často odvádí.
Proto je také velmi důležité naučit se a umět odpočívat. Snad si někdo řekne, že by to přece měla být absolutně přirozená věc, jít spát nebo se přestat věnovat práci, pokud na sobě cítíme jakoukoli únavu. Ale tato únava se dá velmi dlouho potlačovat a dá se na poměrně dobře zvyknout, až ji nejsme schopni dobře vnímat. Dřív nebo později se pak ale nakonec projeví. Obvykle je to ovšem dost bolestivá srážka s realitou. Na jedinci se projeví jako celkové selhání a vyčerpání, někdy dokonce s nutností hospitalizace. Říká se, že je dobré odpočívat ne tehdy, kdy cítíme, že jsou naše baterky úplně vybité, ale v momentě, kdy jsou ještě z poloviny plné.
Jak je všeobecně známo, odpočinek rozdělujeme na odpočinek pasivní a aktivní. Pasivní odpočinek je ten, kdy se po příchodu z práce domů svalíme do postele nebo na pohovku a nic neděláme. Během aktivního pak provozujeme určitou aktivitu. Může to být vlastně cokoliv, mnoho z nás si pod tím představí hlavně sport, ale ono se může jednat také například o zájem o kulturní památky a jejich návštěvy nebo třeba pomoc seniorům v okolí. Jednoduše je to cokoli, co nám naplňuje život a dělá nás to šťastnějšími. Odpočinek tedy může mít mnoho forem, a proto je nutné různé typy vyzkoušet a vybrat si to, u čeho doopravdy načerpáme nové síly a radost ze života.