Už jste také nÄ›kde slyÅ¡eli nebo možná Äetli, že je dobré jíst každý den jedno jablko? TÄ›lo vám podÄ›kuje a víte, proÄ? Co je na jablcích tak zázraÄného? 

ProÄ jíst každý den jablko? Do jídelníÄku do zaÅ™aÄte, protože vaÅ¡e tÄ›lo vám opravdu podÄ›kuje! 

Kdo by neznal jablko, ovoce, které se hodí jako rychlá svaÄinka, ovoce, které dobÅ™e chutná a je vždy dostupné. Jablka považujeme za zcela obyÄejné ovoce, kterého máme dostatek, nijak zvlášť se obvykle nepozastavujeme nad tím, jak moc jsou jablka nám prospěšná. Jenže, jablka jsou vlastnÄ› takovým malým kulatým zázrakem a pro lidské tÄ›lo mají obrovské přínosy. Takže si na to každý den vzpomeňte a jedno celé jablko snÄ›zte. Opravdu ale celé, takže vÄetnÄ› slupky, která v sobÄ› má také Å™adu cenných látek. 

Äervené jablko

JableÄné slupky nikdy nedávejte pryÄ 

Jste zvyklí si jablko pÅ™ed konzumací oloupat? DÄ›láte velkou chybu. Pokud totiž zrovna nejste miminko, které si jeÅ¡tÄ› s jableÄnou slupkou neporadí, nikdy jablko neloupejte. PrávÄ› jableÄné slupky mají skvÄ›lou moc, obsahují triterpenoidy, což jsou látky, které dokážou niÄit rakovinotvorné buňky. Již mnohé výzkumy prokázaly, že pokud ÄlovÄ›k sní jedno celé jablko dennÄ›, může se chránit pÅ™ed rakovinou. Zní to neuvěřitelnÄ›, ale pokud chcete udÄ›lat nÄ›co pro prevenci, tohle je to nejmenší co můžete udÄ›lat. 

Jablka obsahují ale Å™adu cenných látek, ty samozÅ™ejmÄ› nejsou jen v samotné jableÄné slupce. Jablka obsahují rovněž organické kyseliny nebo antioxidanty, mnoho vitamínů a tak opravdu je dobré je pravidelnÄ› jíst. Jablka napomáhají vyÄistit tÄ›lo od toxinů, navíc antioxidanty na sebe umí vázat i těžké kovy, což oceníme vÅ¡ichni, protože ovzduší je jich plné. No a samozÅ™ejmÄ› by si jablko mÄ›li dopřát i kuřáci. A jeÅ¡tÄ› jednou je potÅ™eba vyzdvihnout jableÄnou slupku, která je bohatá na pektiny. No a ty podporují naÅ¡e zažívání, pravidelnou konzumací jablek se tak zbavíte zácpy a podpoříte funkci stÅ™ev. 

zelená jablka

S jablky se lépe hubne 

Díky obsahu antioxidantů ale i vlákniny, jsou jablka skvÄ›lá i na ochranu srdce a cév, snižují rovněž hladinu krevního cukru. VýbornÄ› se ale s jejich pomocí i hubne. Jablka totiž zasytí, pÅ™itom nemají téměř žádné kalorie, naopak jsou nabité vlákninou. Pokud se snažíte zhubnout, jablka si dávejte pravidelnÄ› ke svaÄince, napomůže to i rychlejšímu spalování tuků. Navíc si pochutnáte a zasytíte se. Zaženete také chutÄ› na sladké, nÄ›které odrůdy jablek jsou totiž sladké dost.